养身与中医

陈友华

疾病是怎样产生的
1，嘴里生口疮，是胡吃乱喝。造成的

2，便秘是，吃的太多造成的

3，肚子胀是，吸入空气或者寒气过多造成的，

4，关节疼痛，是体内寒气过多 ，喝水太少造成的，

5，头痛是心脑血管病变，免疫力低下，焦虑，抑郁造成的，

6，胃痛是，饮食不规律，过饥过饱，思虑过多，外邪犯胃造成的，

7，过度肥胖是，吃主食，肉食过多，喝酒，吃饭后不运动造成的，

8，高血压是肥胖，长期工作压力过大，睡眠不足造成的，

9，糖尿病是肥胖，大吃大喝，经常喝酒，营养过剩，运动量不足，生活没有规律造成的，

10，肝病是，爱喝酒，爱生气，心眼儿小，遇事想不开，造成的，

11，脑供血不足是颈椎，脊柱关节变形，长期得不到恢复造成的，

12，癌症是，常常生气，脾气暴躁，暴食暴饮，生活没节制，没规律，造成的，

13，体内脂肪过多是，
暴饮暴食，饮食过于油腻，饮食中碳水化合物含量较多，不经常运动，当摄入的能量大于运动所消耗的能量就会造成脂肪的堆积。在饮食方面，建议每餐定量，不易过多，吃清淡、少油腻、含糖量低的食物，

为了你和家人的健康，一定要营养合理，粗佃粮搭配，吃饭要吃七成饱，不能偏食，更不能暴食暴饮，多吃蔬菜，蔬菜多样化，少吃肉，主食，副食2:8比，少喝酒，喝酒不要超过二两，早饭后一杯清茶，其余时间多喝白开水，

    一作者一郭金晟
2022.4.9