汪子朝：今天霜降 | 极寒之前，这个穴可以保命

蒲公英

霜降--立冬--小雪（一个月），还在今年辛丑年五之气之中；霜降是秋天最后一个节气，15天后立冬，也就是“冬藏”的开始。

实际上，霜降到立冬这15天，就是从秋天到冬天的过渡期；也是阳气由“收”到“藏”的一个转换；更是阳气秋收的最后15天，今年从气温上来说，对“秋收”和“冬藏”都有利。

随着霜降的到来，气候会变得更为“寒燥”！

我们不仅要多食用滋阴润燥的食物：芝麻、山药、百合、银耳、白萝卜、梨、蜂蜜....等，来缓解秋燥，减少津液的耗损。

更要多做一些有益“我们身体气血循环的事”，保护好我们身体的阳气，以抵御即将到来的极端“极寒”气候。

《黄帝内经》是这样描述一个月后到来的辛丑年终之气（小雪-大寒）的“寒大举，湿大化，霜乃积，阴乃凝，水坚冰，阳光不治....”

看文字描述，就能想象到：即将到来的雨雪夹杂着阴寒之气，对我们“透皮、透肉、透筋骨”的伤害！


霜 降

2021年10月23日
农历九月十八  星期六


中医养生的核心：顺天时！

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。


因此今年霜降节气的养生要点：

滋阴润燥
生阳防寒

一，滋阴润燥

在秋分的文章里，我们专门讲过，今年辛丑年五之气里“三金合一”，气候会“燥”而“寒凉”，因此需滋阴，滋阴是为了防止身体、心情“因燥而上火”！

身体或者心情燥了，阳气的“秋收”又成了问题！所以，就一定要滋阴。

1，而滋阴最好的方法就是：身体不要缺水，每天根据自己身体情况，多喝温热水。

有心脑血管问题的人群，霜降后就应该多补充一些温热水，本来外界气温低，血管收缩；如果身体缺水，血液就会浓稠，最容易诱发心脑血管问题。

2，再就是多食滋阴的食物：芝麻、银耳、木耳、白萝卜、梨、山药、黄精....以前经常说的“银耳羹”；最近一直说的开水蛋就是滋阴润燥非常好的食疗方。

3，再就是泡脚、搓脚也可以起到引火下行、滋阴润燥的作用，只是比食疗会慢一点。

泡脚搓脚还有暖身的作用，霜降后，年老体弱者最好每天热水泡脚后再上床睡觉。

二，生阳防寒

霜降以后寒凉增加，关键是后面可能还会移到极端寒冷的气候。那么怎样来提高我们身体的御寒能力呢？

就是我们身体需要有源源不断的能量来源。这些能量来源于饮食的消化吸收。

中医讲肾为先天之本；脾胃为后天之本，气血生化之源。也就是说脾胃的消化吸收“水谷精微”给我们身体的气血提供了来源。

实际上，人体主要吸收功能的完成靠的是小肠：胃把初加工的食物传导给小肠，食物在小肠内会停留很长时间，小肠把收到的“初加工食物”，再次消化吸收，把糟粕传给大肠代谢出来；再把有用的东西精加工后变成“水谷精微”传送给脾脏.....


PS：中医的“脾”指的是一个系统，包括胃脏、脾脏、大小肠、胰脏等。


大家理解了上面的逻辑关系，就会更加深刻的认识到“关元穴”的重要性了！

关元穴是任脉上的穴位，也是“肝脾肾”三条阴经和任脉的交会穴；更是小肠的募穴。我一直在强调关元穴还是强心的大穴！

募穴的募，有筹集、聚集、汇集的意思；小肠的募穴，也就是可以给小肠筹集能量，让小肠能不断蠕动，不断吸收食物中的营养，给我们的身体提供能量！

我们常说的“升阳”和“生阳”是有很大差别的！

升阳，指升发阳气，是你身体里有多少，我可以调动一部分出来。

生阳，指生发阳气，是你身体里没有，我还可以帮助你从饮食里转化来。


生，是源源不断的有；升，总有枯竭的时候！

关元穴是救命的大穴！所以，古人在谈到救命时总会批注：灸关元穴300壮，或者500壮。

所以，为了抵御极寒天气的到来，从现在开始艾灸关元穴吧！

艾灸关元穴的方法也很简单，你用一个单孔竹盒扣在穴位上施灸就行。老年人还可以用一个单孔联灸衣，绑在关元穴上施灸。

当然，今年霜降后艾灸最好的配穴就是：


大椎穴、命门穴、关元穴、足三里各20分钟，艾灸2天休一天，一直灸到明年立春。


记住：关元穴，在今年对于很多年老体弱者来说是保命的！