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可能很多人都早已发现这个问题，就是近40年来国人的生活条件大幅提升、营养早已过剩，可医院越建越高却越来越不够用。但是深入思考其中原因的人可能并不多。 一、外在因素 社会环境。首先，我们要明白一件事，社会大环境对我们的身心健康起着十分重要的作用。社会大环境才是河，我们所有人都是这条河里的小鱼小虾。河水的质量、清洁度、流速、温度、水域宽度、水流深度、载氧量等因素，决定了河里所有的鱼和虾的健康。 社会大环境包括：社会价值取向、社会风气、生活节奏、生活压力等方面，这些都是我们人类生活的社会环境。目前的社会环境怎么样呢？用一个词来形容，可以说是：全民焦虑、满城戾气。（去年写过一篇《全民焦虑、满城戾气，原因何在？还能变好吗？》，有兴趣的朋友可以看看） 自然环境。说自然环境会影响人们的健康，这个相信大家都知道。它主要包括空气质量和水的质量。此外当然还包括太阳辐射强度、臭氧层浓度、空气湿度、雨季长度、季风环流方向、极端天气频率、土壤成份与土地质量、人类制造的垃圾、植物数量与长势、地磁强度、电磁辐射（含自然电磁辐射与人为电磁辐射）、地球引力强度（目前科学家偏向于认为，地球并不存在引力，而是一种原子相吸交换的过程：任何物质里面的原子都在不断地与地球物质的原子交换量子组成的“电磁光子”或称“吸力微子”）、以及某些来自宇宙的未知的辐射或射线等（核能研究专家发现，人类癌病与某些未知的宇宙射线有关），都会不同程度的影响人类的身体健康。 正因为如此，所以才有“风水”这么回事。事实上，风水研究的就是自然环境对人的作用力的学问，它是一门科学，只是超出现代科学研究的范围，所以现代科学暂时还解释不了。 社会环境和自然环境构成我们身体健康的外风水。外风水好，则对我们的身心健康有利；反之，身体出的问题概率就会高很多，而且疾病越来越复杂。 二、生活方面的原因 冰箱空调。冰箱和空调的发明，给人类带来了极大的便利，但是随着时间的推移，它们对人类的负面影响也越来越明显。那些长时间在冰箱冷冻过的食物，其寒湿对人体的影响是新鲜食物的数倍。而寒湿是阳气的天敌，是消耗我们身体阳气的主要罪魁祸首。所以，能不要进冰箱的食物，尽量不要放进冰箱；必须放在冰箱存储的食物，拿出来后要常温解冻；需要熟食的必须煮熟再吃。 空调吹出来的风，是典型的“虚邪贼风”，你注意看空调出风口，跟随着风出来的，是很多白白的“汽”，这个正是水汽，所以它是属于寒湿的风。关于空调对身体的影响，我曾经专门写过一篇《到底要不要吹空调》的文，详细分析过夏天到底能不能吹空调、应该怎么吹空调。 手机。智能手机的普及，让手机变得越来越有用且有趣了；但是微信、抖音和某些无良游戏长时间占用人们的时间，也产生了很多的问题，比如人与人之间的关系越来越疏远的心理障碍，同时造成注意力难集中、记忆力下降、视力受损、颈椎退行性改变加速等负面影响。 汽车。汽车给人们出行带来了极大的便利，但是也带来了三个方面的副作用：减少人们步行和运动的机会、汽车空调对很多人造成了负面影响（汽车空调是定向风，而大部分司乘人员都是将风口直接朝向人体，寒湿之气直接侵入人体经络关节）、汽车尾气对空气质量的负面影响。 当然还有汽车声音产生的噪声也让城市变得更喧哗、还有一些喜欢开远光灯的车主伤害了很多人的视力、汽车带来的快节奏同时也助长了人的暴戾浮躁之气。 运动太少或不正确。这是两个问题，一个是运动太少，不爱运动或没有时间运动；二是运动方式、时间、强度不对。我推荐的运动方式主要有气功、瑜伽、游泳、各种球类等。运动因人而异，而且我反复说，不是非得去跑步打球才叫运动。很多时候，你站起来伸伸懒腰、踢踢腿扭扭腰是运动，你实在没空起身，坐着甩甩手、闭上眼仰仰头转动一下脖子也是运动。 如果盆骨已经倾斜、脊柱已经侧弯式错位，你去跑步对身体反而是一种伤害；如果腰椎间盘已经膨出或突出，你还要做仰卧起坐打篮球之类的运动，那简直就是自己在找罪受；如果本来就气虚很厉害，还要每天运动到大汗淋漓，这不是自己找虐吗？ 晚睡。由于现代生活丰富多彩，或由于生活压力太大，造成现在的人基本上普遍都晚睡。养成良好的睡眠习惯、保持充足的睡眠，对身体健康十二万分重要！晚睡对身体的伤害非常大，晚起同样对身体不利。关于这方面的宣传和科普随处可见，我也省去这1000字。 之前公众号“笔记侠”发了一篇《北上广需要学会睡觉》，里面就讲到：北上广深这样的一线城市，睡眠时间普遍偏晚，睡眠时间严重不足，睡眠质量也不好。无论长期失眠还是短期失眠，都会存在心理方面的影响，睡眠不好跟很多慢性疾病都有很强的关联性。 我一直说，睡觉跟吃饭一样重要，是人健康活着的两个基本要素之一。净空法师也说，所谓修行，就是好好吃饭好好睡觉。睡眠时间不够、或晚睡晚起、睡眠质量不好、睡不踏实……这些都会直接影响身体健康，间接影响性功能。 抽烟喝酒。说起烟酒，大家都知道这两个东西对身体不好，可对于部分人来说，那就是命根子，戒不了。我一向并不支持完全戒烟戒酒，因为这里面有一个度的问题。适量饮酒（主要指白酒、黄酒，不含啤酒），不但无害，反而有益（对心血管系统有一定帮助）；抽烟也是，只要不过量，它确实对缓解压力、排解情绪、提振精神等有一定的辅助作用。 但问题也就出在这个“度”上面，到底至少才是适量？有的人一天一两白酒是养生，有的人一天半斤也没问题，而像我这种舌头压根不敢碰白酒；有的人一天两三根烟是养生，有的人一天一包可能也没问题，但是也有很多像我一样闻到烟味就难受的。最重要的是，这世上有几个人能做到适量？ 夜宵。夜宵对身体的伤害来自三个方面：一是夜宵所吃的东西大部分属于垃圾食品或不健康、不卫生的食物（含酒水饮料）；二是晚上吃东西增加胃的负担，造成胆（肝）胃不和，加重胃、肠、胆、肝的工作量，同时影响睡眠质量；三是一般夜宵都会比较晚，无疑会同时产生晚睡的问题。 营养过剩。我一直说，现代人不缺营养，相反，现代人大部分都营养过剩。这么多年来，中约堂经手治疗调理过的数千人，我只碰到一例营养不良的。既然不缺营养，那为什么还这么多亚健康和疾病？还有这么多各种“虚”证？答案是吃得不对（或者说“补”得不对）。大家都被长期以来的各种广告带偏了，以为最贵的就是最好的、稀有的就是最补的。其实真正的补品，是五谷、是我们身边最常见的、最普通的药食同源的这些食材，比如山药、黄芪、当归之类，而不是什么虫草、阿胶、铁皮石斛、藏红花…… 喝水太多。昨天刚写完《你真的知道怎么“祛湿”吗？》，有看这一篇的同学，我基本上不用多说也知道，为什么不要喝太多水了。但是还是有很多朋友没有看到昨天的文章，所以我再说一遍，人是需要喝水，但是每个人需要的水量是不同的；喝水的时间要对、水的质量是需要讲究的，不要乱喝。如果还有人告诉你，每天必须8杯水，你最好离他远一点，让他趁早滚蛋！因为他根本不懂养生，可能会贻害很多人！ 牛奶。牛奶也是反复提醒大家少喝的东西。之前写过一篇《牛奶对我们没有任何好处》的文，详细的内容请大家点击链接查看。不是有意跟牛过不去，说实话牛也很辛苦，每天被打针、被强行挤奶、几乎所有的母牛都患有极度严重的乳腺炎，我是真的觉得它们很可怜；可是我还是要说，现在的牛奶，真的没什么营养，对身体不但无益，有些甚至有害！世上没有一种动物是需要长期喝奶的，人类也一样；如果你已经断奶了，就不要再喝什么牛奶了；再说牛奶是给牛喝的，不是给人喝的；如果你一定要喝，就喝人奶吧，这个营养绝对比牛奶强多了！ 三、医疗方面的原因 过度医疗与过度服药。过度医疗就是超出必要的检查、治疗范围，也许出于医术的原因，也许出于利益的原因，总之就是让患者承受了超出正常必要范围的诊治过程、付出了额外的时间和金钱的行为。过度医疗对身心都是一种伤害。比如绝大部分冠心病完全可以不用装支架，可在巨大的利益面前，或者错误的指导思想下，无数的支架一个接一个地装进了患者的动脉。装完之后，终生服药。谁得利？谁受害？事实上，绝大部分支架可能就几付中药的问题，根本不必要。这个是典型的过度医疗，类似的情况当然还有很多。 过度服药是指有些疾病本来是可以不吃药的，结果让病人服用药物（包括西药和中药），比如大部分经络关节肌肉酸痛等；或者本来可以短时间服药即可的，却让病人长时间服药，比如冠心病等；或者本来是可以完全或基本治愈的疾病，结果让病人终生服药，比如部分高血压、糖尿病等…… 中医里面有一个说法叫“中病即止”，意思是疾病被控制住了就可以不用再吃药了，因为我们的身体都有自愈能力，轻微的偏差身体自己会调整纠正。比如风寒或风热感冒引起的咳嗽，把这个风寒或风热控制住或驱散即可，患者再咳两三天也就自然好了，没必要非得一直吃药吃到一声都不咳为止。这种做法一是降低了身体的自愈能力（相当于你让免疫系统去休息了，下次再碰到类的问题，它也懒得出力了），二是药物可能对身体有副作用，尤其是西药副作用更明显——所谓的耐药性，其实就是身体某些功能的丧失，因为长期大量吃某一种药，身体相应的功能就会惰怠，慢慢就失去这项功能了。 西医的药物按中医药性看，绝大多数阴寒。更可怕的是，静脉点滴，直接把从冰箱里拿出来的药物，注射到人体37度温暖的血液里。寒凉的药物，以寒凉的方式输入已经虚寒的病人体内。再加上医院的空调来友情客串一下，无疑是雪上加霜。轻者，寒凉的治疗方式把病邪向体内压抑，表面看症状消失，实际上体质变差。例如退烧后全身出虚汗，用了静脉点滴后出现眼袋，黑眼圈。一次感冒症状被抑制之后，越来越容易感冒、拉肚子；食欲亢进或变差，变得消瘦或长胖，容易得各种皮肤病。常感到怕冷，容易尿床、流口水等等。重者，寒邪重伤心肾，可能在输液中病人就猝死。 庸医和骗子太多。庸医是指医术马马虎虎的医生，不分中西，都有。庸医因为自己不能精于医术，而导致患者病情贻误甚至加重的情况，时有发生。我觉得这种医生，你要么好好看书学习、精诚于医，要么去做点别的。人家身体不舒服来找你，你耽误人家，这是不对的。 莆田系私人医院虽然被唾弃已久，但是几乎每个城市依然有很多类的医院，他们的目的当然不是“一切为了人民健康”，而是一切为了人民币。说直接点，这种以赢利为目的的私人医院，就是利用病人骗钱。我不反对医立医院，但是医德和目的非常重要。自古以来，行医者无不是以治病救人为己任，无不是将医德放在首位。可是今天，我们扪心自问，还有多少医院坚守这份初心？缺少了医德，和骗子何异？！ 中西医选择纠结症。中国人何其幸运，既有中医，又有西医，这本是一件好事，却因为某些利益集团背后阴谋，造成中西医长期互相攻击、势同水火。所以我一直建议国家，要真正统一中西医，而不是搞什么所谓的中西医结合或中西医并行发展。目前中西医混战的现状，受害最多的不是中医，当然更不是西医，而是普通百姓。因为当我们很多普通人生病的时候，要想的第一个问题，竟然是选择中医还是西医？这得多荒唐！国家花这么钱来搞医疗，不是应该替老百姓解决问题的吗，为什么反而增加新的问题？ 中西医统一整合起来之后，病人有什么问题，不需要自己去选择，到医院由医院决定采用最合适、最合理的诊疗方案，没有中医、西医、中西医结合之分，所有的医学、医术都是为患者健康服务的，这才是医疗的本质和初心！（关于本人对中西医深度整合的建议，请点击阅读《关于建立健全新时代中国医学新体系的建议》、《中医如何振兴发展？》）。 四、食物安全的原因 农药。经常过来医馆跟我聊天的老朋友都知道，我去菜市场买菜的时候，几乎从来不买带大量叶子的菜。为什么？因为这些菜叶上面都含有大量农药，我不敢吃。并不是我不喜欢叶子类的青菜，相反我很喜欢。比如店里王姐从安溪老家带来的青菜，炒一盘青菜，不加一点肉类，我都可以吃两大碗。这种老人自己种的青菜，有一种泥土的芬芳气味，是一种属于青菜特有的香气，而大棚里种出来的菜没有这种香味。 过度使用农药和化肥，可以让青菜长得更好看、产量更高，可是对食用者的身体绝对是有害的。我看到很多人，为了所谓的养生，每天从菜市场买大量的青菜，吃得津津有味，说实话，我觉得怕怕的。 重金属残留。现在农村（尤其是城市周边的农村）的土地和水污染也是很厉害，有很多地方其实已经不适合种植作物。但是世世代代生活在那里的人们，不可能因为一点点污染就搬走，而且也无处可去。除了重金属，还有埋在地下的塑料等垃圾、工业污水（这个水包括地下水和灌溉用水、饮用水等）等，这些都对食物（包括植物和动物）有很大的影响。 催长催熟。现在无论是家养的动物还是批量种植的植物，都有各种方法提高产量、加快生长周期。比如大家耳熟能详的虾吃避孕药、猪三个月出栏、蛋鸡一生见不到太阳等等，这些反人性、反动物性的养殖方法饲养出来的动物，对人的身体到底是有益还是有害真不好说，除开营养这一块不说，光从因果上来讲，想想都让人害怕。 我曾经在广东的一个大型香蕉种植园观察过，他们都是在香蕉还很青的时候就摘下来，然后堆放在房间（仓库），直到发货都是青色的；据说是到零售店里、到快要拿出来卖的时候，才喷一种催熟剂，让香蕉的表皮看起来金黄金黄的。还有桃子，因为我自己家种了桃子，所以我知道，成熟的桃确实很容易腐烂，所以市场上的桃子，大部分也是在很青的时候就摘下来了，到将要出售的时候喷药让它变红。所以你会发现，有些水果皮是成熟了的颜色，咬一口发现里面还很生，就是这么来的。 还有现在有很多都是属于反季的蔬菜水果，这些东西对身体的影响，可能长期以来被忽略了。现代科学只知道研究成份，不知道这里面有一个叫做“气”的东西。夏天的萝卜，未得冬气、未经风霜，它跟冬天的萝卜是一样的吗？冬天的西瓜，未被暴晒、未得夏气，它跟夏天的西瓜一样吗？内经讲“顺应四时”，这些东西明显就是违背了季节的。 转基因。伟大的正义斗士崔永元先生，因为2018年范BB事件，基本消失于公众视线了。但是崔先生关于转基因的调查，我是全程关注了的。虽然我们暂时还不能判断或证明，转基因作物与某些疾病之间存在直接的因果关系，但是按常理判断就会知道，这是违背植物天性的行为。万物皆有其自然规律，人为强行破坏这种规律，就会受到相应的处罚。但愿转基因的处罚，不要来得太猛烈。 饮食习惯。现代人的不良饮食习惯包括：食物过于精细；喜食寒凉（包括大量食用饮用冰冻过的食物、冷饮、寒凉性水果、牛奶等）；不按时进食；在就餐时讨论增加压力的话题；不吃早餐；晚上吃太多；大量饮酒等等各种因素不一而足。关于这些不良习惯的影响我想应该不需要多讲，大家都知道，只是早已习惯成自然，不想改或者改不过来了。 五、其他原因 性开放与贞操观念的缺失。说起性开放的话题，大家都觉得这是张革并放、向西方学习的结果。其实不然。中国目前的性开放程度，可能已经远远超过欧美国家。造成这个的原因，是因为传统教育的缺失，很多人心里根本已经没有“贞操”的概念了，一切只凭喜好，我想怎样就怎样，管你什么事！这样下去，社会礼崩乐坏，真的堪忧。 性开放除了带来大量的离婚（国家为了控制离婚，不惜修改民法典设置冷静期，可问题根本不是出在这里）等社会问题，同时也带来一系列的健康问题，艾滋病和各种性病发病率连年走高，而且国家好像也束手无策。我也只能说，大家各自保重、自求多福吧。 早恋。单纯的早恋是值得歌颂的爱情，古人留下了太多关于早恋的诗篇。我这里所指的，是“不单纯”的早恋，是以性早熟为基础、以性开放为大环境、以性放纵为目的的“早恋”——或者称为“早性”更合适。全国中学阶段洁身自好、保持处子之身的学生越来越少，相反，中学生堕胎、流产、乱伦等各种问题层出不穷。大学就更不用说了。 我总是在担心，中国这样下去，以后到底会搞成什么样子？虽然这些并不需要我一个小老百姓去担心。 不良或不正确的性偏好。前些天在广播里听到一个新闻，说中国现在的同性恋比例也是呈直线上升的趋势，以至国家不得不关闭了几个有名的同性交友网站和APP。而且新闻说，同性性行为传播的艾滋病和其他性病的比例，远高于异性之间的性行为。真的是刷新我的三观。现在的大学生到底是有多空虚？他们都不用学习的吗？整天就想些下半身的新花样？想想当年我们读书的时候，心里想的是怎么改变这个世界、让世界变得更美好。难道二十年后，现在的他们想的是怎么改变下半身结构？ 不必要的剖腹产。不必要的剖腹产并不完全等同于过度医疗。这两年国家控制了，剖腹产的比例有所下降。如果是已经到了分娩的时间，剖腹产也没多大影响。我这里指的是有些提前分娩的情况。中国有个成语，叫“瓜熟蒂落”。胎儿发育是一个自然的过程，时间到了他自然出来，时间没到强行抱出来，就是违背自然（天理）的。也许你为婴儿出生挑了个很吉利的时辰，可你不知道，他将一生承受“早产”带来的负面影响。 早产对婴儿身体的影响，可能超过我们所有人的认识！这不是危言耸听。四五年前，我在李可老中医关于不孕症的论述中第一次看到这个说法。后来先后有五位自身属于早产的女性，印证了这个说法。这五位女性朋友，目前有一位已经诞下一个女儿，有一位已经成功受孕，另外三位有两位已经放弃调理。（相对来说，除了子宫发育不成熟，其他如输卵管堵塞、卵泡发育与排卵问题、包括内分泌与激素等问题引起的不孕，调理起来都比较简单）。所以我想说的是，因为早产造成的问题很难治愈，尤其是早产可能造成成年后不孕不育，调理起来是比较困难的。所以，如果不是万不得已，为了下一代的幸福，请一定不要选择“早产”！ 母乳缺失。不知道从什么时候开始，一些年轻妈妈竟然开始不给自己的孩子喂母乳了。这真是让人震惊。难道不喂母乳就可以让乳房挺拔不下垂？是孩子的健康生长发育重要，还是自己的乳房重要？如果没有做好当妈妈的准备，就不要生孩子；生了孩子，就请给他正常的营养和关爱。 生活压力。这个时代，每个人都活得不轻松，每个人都很忙。我之前写过很多这方面的文字（《比医院人满为患更可怕的是全民焦虑》、《全民焦虑、满城戾气，原因何在？还能变好吗？》等），有人留言说我是在传播焦虑，关注社会的负面能量。可这些都是事实，不是我不写，它就不存在了。我比你们任何人都更向往那种在大山里种药的闲云野鹤的生活，可我现在根本去不了，因为我上有老、下有小，我也摆脱不了这些俗世的束缚纠缠，房贷车贷花呗一样都不少。 这是一个人人焦虑的时代。钱越来越难赚、阶层越来越固化、贫富分化越来越严重、社会攀比之风日盛，普通百姓的压力越来越大，而随着科技的发展，生活的节奏越来越快。事实上，压力不只是偶尔影响我们的心情或脾气，也严重影响了我们的日常生活和身体健康，幸福感、满足感越来越低，造成身体或心理疾病，从而影响生活质量。 人际关系。家庭成员之间的关系至关重要，那些长寿者的家庭一般都是比较和睦的。这个家庭关系其实跟经济基础关系不是很大。我们农村老家有些邻居早些年可以说是家徒四壁，可是一个个夫唱妇随很融洽，后来慢慢的生活条件也就改善了。这更印证了“家和万事兴”的道理。
与社会人之间的关系，很大一部分的原因取决于自己的心态、性格脾气与涵养，当然也跟自己的际遇、气场、运气有关。与人为善、与己方便，团结一切可以团结的人，朋友多了路好走。 人际关系本质上是自身磁场的反应，所以才有“物以类聚、人以群分”的说法，你有什么样的磁场就有什么样的朋友和圈子，你就会成为什么样的人。人际关系直接影响我们的情志，从而决定我们的心理健康。所以我建议你，多与生活习惯健康、爱好运动、作息时间规律、为人性格平和的人交往，远离那些天天喝酒熬夜的人，远离那些给你带来无穷负能量的人，这样你会越来越健康。
上面方方面面的因素，有很多是我们无法避免的，有些是我们自己正在经历的，有些是发生在我们身边的。这么多因素综合影响下，你说现代人的身体能好到哪里去？我们能做的，也许只能是尽量规避这些对我们身体的不良影响吧！死生有命，富贵在天，尽人事而安天命，一切顺其自然就好。
最后我想说，一切不考虑个体体质差异、家庭条件、生存环境的保健养生，都是耍流氓。 附：中国人的健康现状 请复制链接打开《中国国民健康与营养大数据报告》：https://cloud.tencent.com/developer/news/230362
中国健康现状（一篇相对严谨的论文，重点分析癌症、心血管病、糖尿病、肥胖等问题）：http://www.360doc.com/content/19/0430/07/11238584_832439530.shtml
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发表于 2021-10-9 16:34:40